Un temps pour soi

Nos séances 
basées sur la respiration et la pleine conscience corporelle.

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SOPHROLOGIE – RELAXATION DYNAMIQUE : Guidé par la voix: respirations, relaxation et visualisation. En silence et en musique, de la conscience du corps à la conscience de soi.
S’entraîner à apaiser son mental et lâcher prise. Développer sa confiance, ses ressources et ses valeurs. Éveiller ses perceptions positives.  ( le mercredi 12h15 en salle de danse, la séance est plus axée  sur le mouvement guidé et libre) +d’infos ici

FLOW YOGA : Étirements, respirations et travail musculaire. Une pratique holistique pour un corps et un esprit souple et tonique. Un entrainement pour recentrer son énergie, relâcher ses tensions, pour développer sa fluidité, son équilibre et son tonus musculaire profond, se recentrer avec joie en musique. Une méthode qui allie le yoga, le Pilates, la méditation en mouvement et la barre au sol. La séance du jeudi 17h est plus axée sur le Pilates. +d’infos ici

SYLVOTHERAPIE OU NOS 5 SENS EN FORÊT: en lien avec les arbres: se sentir accompagné par la voix, guidé en forêt pour un moment différent au plus près de soi et de la nature. Les séances sont souvent animées en duo avec Oliver, spécialiste du land Art. +d’infos ici

MATIERES, COULEURS ET CREATIVITE: en ateliers, des moments de lâcher-prise par la liberté de créer avec ses mains, découper, chiffonner, colorer, coller, écrire, dessiner. + d’infos ici

Voir tous les horaires en groupe en salle et en ligne sur zoom pour la rentrée 2022/2023

Voir  les propositions en individuel

Inscription à tous moments en écrivant  ici par la page contact.

ACTUALITÉ  

  •  reprise en septembre 2023  : A la rencontre de la forêt en pleine conscience: une séance guidée par la voix en pleine présence au cœur des arbres. Un moment inédit à expérimenter en petit groupe dans les odeurs et couleurs de la forêt.  Avec Alix Sattler, sophrologue, art-thérapeute, amoureuse de la nature et des arbres et Oliver Sattler, graphiste artiste Land Art. Tout public.   Forêt de Buzet (15mn de Toulouse)  Covoiturage possible. Familles bienvenue (tarif réduit possible si plus de 3 de la même famille). Comptez 2h ensemble. Inscrivez-vous ici pour ces rendez -vous créatifs autour des 5 sens. Part: 15€ Voir sur ce site:  pages « sylvotherapie » et « land art ».  Pour ce dernier rendez vous, un pique-nique partagé suivra la séance pour ceux qui  pourront rester. Merci aux participants de ces dernières saisons – quel délice ce fut!- et bienvenue à tous!
  • Voir les horaires de la rentrée 2022/23 ici: Où et quand?