Un temps pour soi

Vos séances en pleine conscience corporelle,
basée sur la respiration et la relaxation. 4 cours différents:

SOPHROLOGIE – RELAXATION DYNAMIQUE : Dans l’immobilité et en mouvement simple; debout, assis sur une chaise et allongé : respiration, relaxation et visualisation.
S’entraîner à apaiser son mental. Développer sa confiance, ses ressources et ses valeurs. Éveiller ses perceptions positives. +d’infos

SOPHRO – MOUVEMENT:  De la conscience du corps à la conscience de soi . En déplacement, au sol et assis, allier la sophrologie avec le plaisir de s’exprimer en musique dans des mouvements libres au plus proche de soi.+d’infos

FLOW YOGA : Étirements et équilibre musculaire. Une pratique holistique pour un corps et un esprit souple et tonique. Un entrainement pour recentrer son énergie, pour développer sa fluidité et son tonus musculaire profond, avec joie en musique. +d’infos

RELAXATION : En posture allongée et guidée par la voix, en silence et en musique, écoute et relâchement de toutes ses tensions. Pour se recentrer, lâcher-prise, faire taire les préoccupations mentales et goûter ce moment pour soi en douceur. +d’infos

Voir tous les horaires à Toulouse en groupe 2019/2020

Voir  les propositions en individuel

Inscription possible maintenant :  ici par la page contact

ACTUALITÉ CONFINEMENT : SUIVRE VOS SÉANCES EN LIGNE

Nous voilà confinés,  soutenons nous et restons solidaires. Pratiquons ensemble lors de nos séances en ligne pour continuer à alimenter votre bien-être.  Bien chaleureusement, Alix et le bureau  pour l’association SoFlow.

Pour les adhérents: 6 séances hebdomadaires en direct en ligne  + liens-vidéo flowyoga et Flowmove:  +d’infos en cliquant ici . Profitez aussi des audios  en cliquant ici

Si vous êtes soignant: vous avez besoin de vous ressourcer, on vous offre un moment de relaxation sophronique  en cliquant ici

  • A la rencontre de la forêt en pleine conscience.
    Une séance guidée par la voix en pleine présence au cœur des arbres. Un moment inédit à expérimenter en petit groupe dans les odeurs et couleurs de la forêt. Samedi  à 10h30 forêt de Buzet (15mn de Toulouse). Avec Alix Sattler, sophrologue, art-thérapeute, amoureuse de la nature et des a rbres. Durée 1h15. Tout public. Part 10 €. Dates à venir, dés fin de confinement. Inscription ici