Un temps pour soi

Vos séances en pleine conscience corporelle,
basée sur la respiration et la relaxation. 4 cours différents:

SOPHROLOGIE – RELAXATION DYNAMIQUE : Dans l’immobilité et en mouvement simple; debout, assis sur une chaise et allongé : respiration, relaxation et visualisation.
S’entraîner à apaiser son mental. Développer sa confiance, ses ressources et ses valeurs. Éveiller ses perceptions positives. +d’infos

SOPHRO – MOUVEMENT:  De la conscience du corps à la conscience de soi . En déplacement, au sol et assis, allier la sophrologie avec le plaisir de s’exprimer en musique dans des mouvements libres guidés par la voix au plus proche de soi.+d’infos

FLOW YOGA : Étirements et équilibre musculaire. Une pratique holistique pour un corps et un esprit souple et tonique. Un entrainement pour recentrer son énergie, pour développer sa fluidité et son tonus musculaire profond, avec joie en musique. +d’infos

RELAXATION : En posture allongée et guidée par la voix, en silence et en musique, écoute et relâchement de toutes ses tensions. Pour se recentrer, lâcher-prise, faire taire les préoccupations mentales et goûter ce moment pour soi en douceur. +d’infos

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Inscription possible en écrivant  ici par la page contact.

  • A la rencontre de la forêt en pleine conscience.
    Une séance guidée par la voix en pleine présence au cœur des arbres. Un moment inédit à expérimenter en petit groupe dans les odeurs et couleurs de la forêt.  Avec Alix Sattler, sophrologue, art-thérapeute, amoureuse de la nature et des arbres et Oliver Sattler, graphiste artiste Land Art. Tout public. Inscrivez-vous en cliquant ici  pour connaitre les rendez-vous « 5 sens, créativité et forêt » certains samedi à 11h à partir de septembre 2020 en forêt de Buzet . Comptez  1h30 ensemble sur place.  Participation 10€ pour les adhérents, 12€ pour non adhérant.