Un temps pour soi

Nos séances 
basées sur la respiration, la
pleine conscience corporelle.

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SOPHROLOGIE – RELAXATION DYNAMIQUE : Guidé par la voix, respirations, relaxation et visualisation. En silence et en musique, de la conscience du corps à la conscience de soi.
S’entraîner à apaiser son mental et lâcher prise. Développer sa confiance, ses ressources et ses valeurs. Éveiller ses perceptions positives.  ( le jeudi 12h30 en salle de danse, la séance est plus axée  sur le mouvement et l’expression) +d’infos ici

FLOW YOGA : Étirements, respirations et travail musculaire. Une pratique holistique pour un corps et un esprit souple et tonique. Un entrainement pour recentrer son énergie, relâcher ses tensions, pour développer sa fluidité, son équilibre et son tonus musculaire profond, avec joie en musique. Une méthode qui allie le yoga, le Pilates, la méditation en mouvement et la barre au sol. +d’infos ici

SYLVOTHERAPIE OU NOS 5 SENS EN FORÊT: en lien avec les arbres: se sentir accompagné par la voix, guidé en forêt pour un moment différent au plus près de soi et de la nature. Les séances sont souvent animées en duo avec Oliver, spécialiste du land Art. +d’infos ici

MATIERES, COULEURS ET CREATIVITE: en ateliers, des moments de lâcher-prise par la liberté de créer avec ses mains, découper, chiffonner, colorer, coller, écrire, dessiner. + d’infos ici

Voir tous les horaires en groupe en salle et en ligne sur zoom en 2022

Voir  les propositions en individuel

Inscription à tous moments en écrivant  ici par la page contact.

ACTUALITÉ  

  • dimanche 26 juin 2022: de 10h30 à 17h, « CAHIER CRÉATIF: A LA RENCONTRE DE SA(LA)NATURE (module saison d’été) « Partager un moment de convivialité, développer sa créativité et stimuler son imagination, une pratique ludique pour lâcher-prise. Collage, découpage, couleurs, écriture… dans votre carnet crée sur place, vous avancerez page après page, guidé(e) et accompagné(e) face à votre expression personnelle. Sur le thème de la nature, vous éveillerez votre curiosité et votre rapport au monde vivant. Aucun pré-requis.  Dans un très joli cadre champêtre vue sur les Pyrénées à 15km de Toulouse. 65€ la journée, repas compris ainsi que tout le matériel.  (merci à toutes le participantes du dernier atelier module saison du printemps qui était complet en avril)

  • samedi 11 juin 2022: A la rencontre de la forêt en pleine conscience: une séance guidée par la voix en pleine présence au cœur des arbres. Un moment inédit à expérimenter en petit groupe dans les odeurs et couleurs de la forêt.  Avec Alix Sattler, sophrologue, art-thérapeute, amoureuse de la nature et des arbres et Oliver Sattler, graphiste artiste Land Art. Tout public.   Forêt de Buzet (15mn de Toulouse) le samedi matin. Comptez 2h ensemble. Inscrivez vous ici pour ces rendez vous créatifs autour des 5 sens. Voir sur ce site  pages « sylvotherapie » et « land art ». (celui du 9 avril est reporté pour cause de pluie)