Un temps pour soi

Vos séances en pleine conscience corporelle,
basée sur la respiration et la relaxation. 

SOPHROLOGIE – RELAXATION DYNAMIQUE : Dans l’immobilité et en mouvement simple; debout, assis sur une chaise et allongé : respiration, relaxation et visualisation. En silence et en musique, de la conscience du corps à la conscience de soi.
S’entraîner à apaiser son mental. Développer sa confiance, ses ressources et ses valeurs. Éveiller ses perceptions positives.  (Lundi soir à Bellegarde, plus axé sur le mouvement et Jeudi 12h30 en salle de danse, séance plus axée  sur le mouvement et l’expression  +d’infos

FLOW YOGA : Étirements et équilibre musculaire. Une pratique holistique pour un corps et un esprit souple et tonique. Un entrainement pour recentrer son énergie, pour développer sa fluidité et son tonus musculaire profond, avec joie en musique. Une méthode qui allie le yoga, le Pilates, la barre au sol. +d’infos

RELAXATION : En posture allongée et guidée par la voix, en silence et en musique, écoute et relâchement de toutes ses tensions. Pour se recentrer, lâcher-prise, faire taire les préoccupations mentales et goûter ce moment pour soi en douceur. +d’infos

Voir tous les horaires (en ce moment en ligne) en groupe 2020/2021

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ACTUALITÉ  

 Nous reprendrons les cours mi-septembre, Voyez les horaires ici. Inscription possible à tout moment en écrivant ici.

Les cours en salle resteront doublés aussi sur Zoom en direct le lundi et jeudi soir. Une chance de choisir le distanciel ou le présentiel.

  • A la rencontre de la forêt en pleine conscience samedi 25 septembre 2021 10h30 

    Une séance guidée par la voix en pleine présence au cœur des arbres. Un moment inédit à expérimenter en petit groupe dans les odeurs et couleurs de la forêt.  Avec Alix Sattler, sophrologue, art-thérapeute, amoureuse de la nature et des arbres et Oliver Sattler, graphiste artiste Land Art. Tout public.   Foret de Buzet (Toulouse). Inscrivez vous ici pour ces rendez vous créatifs autour des 5 sens. Voir sur ce site  pages « sylvotherapie » et « land art ».