Un temps pour soi

Vos séances en pleine conscience corporelle,
basée sur la respiration et la relaxation. 4 cours différents:

SOPHROLOGIE – RELAXATION DYNAMIQUE : Dans l’immobilité et en mouvement simple; debout, assis sur une chaise et allongé : respiration, relaxation et visualisation.
S’entraîner à apaiser son mental. Développer sa confiance, ses ressources et ses valeurs. Éveiller ses perceptions positives. +d’infos

SOPHRO – MOUVEMENT:  De la conscience du corps à la conscience de soi . En déplacement, au sol et assis, allier la sophrologie avec le plaisir de s’exprimer en musique dans des mouvements libres au plus proche de soi.+d’infos

FLOW YOGA : Étirements et équilibre musculaire. Une pratique holistique pour un corps et un esprit souple et tonique. Un entrainement pour recentrer son énergie, pour développer sa fluidité et son tonus musculaire profond, avec joie en musique. +d’infos

RELAXATION : En posture allongée et guidée par la voix, en silence et en musique, écoute et relâchement de toutes ses tensions. Pour se recentrer, lâcher-prise, faire taire les préoccupations mentales et goûter ce moment pour soi en douceur. +d’infos

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Inscription possible maintenant :  ici par la page contact

ACTUALITÉ : OUI IL Y A COURS PENDANT LES GRÉVES

  • Profitez d’une séance découverte à Bonnefoy, Bellegarde et St Cyprien. Calendrier : ici
  • 2 stages-ateliers exceptionnels à l’espace culturel Bellegarde:

samedi 1er février, « corps, voix et sophro » de 10h à 12h30  en co-animation avec Fanny Le Bled, chanteuse. Moment ludique à partir du chant, de la danse, de la pleine conscience, des body-percussions et du clown, nous explorerons notre voix chantée. Circle song, improvisations guidées à partir des exercices de sophrologie. Part 30€. Inscription ici

samedi 14 mars, « Corps de femme en mouvements » de 13h30 à 16h, salle de danse. Dans l’éloge de la lenteur et l’élan de la joie, laissez vous guider pour vous retrouver pleinement dans votre corps. Respirations, bien être du dos, renforcement du périnée, ancrage, visualisations positives, mouvement libre en musique. Dans le sol, debout, allongée en pleine conscience. SoFlow attitude. Part 30€.Inscription ici

  • A la rencontre de la forêt en pleine conscience.
    Une séance guidée par la voix en pleine présence au cœur des arbres. Un moment inédit à expérimenter en petit groupe dans les odeurs et couleurs de la forêt. Samedi  à 10h30 forêt de Buzet (15mn de Toulouse). Avec Alix Sattler, sophrologue, art-thérapeute, amoureuse de la nature et des a rbres. Durée 1h15. Tout public. Part 10 €. Dates à venir, dés le mois de mars. Inscription ici