Lundi à 12h30 / l’Espace Bonnefoy
Lundi à 18h / Centre Bellegarde
Le tonus et la souplesse du corps et de l’esprit:
Flow en anglais: courant, flux, fluidité. Sentiment d’engagement total et positif.
Yoga en sanskrit: Union (Unité de l’être)
Les séances de Flow Yoga se basent sur des enchaînements de postures d’assouplissement et de renforcement musculaire en respiration synchronisée.
Tout en étant à l’écoute de ses sensations, nous entraînons notre concentration.
C’est une pratique enthousiasmante aidée par la musique et la progression.
L’entrainement axé sur la vitalité du corps et de l’esprit améliore le rythme cardiaque et l’oxygénation des cellules, renforce le système nerveux et immunitaire. Il libère des tensions psychiques et physiques et invite à plus de calme et d’attention.
En pratiquant régulièrement le Flow Yoga avec ce rendez-vous hebdomadaire, vous prendrez de plus en plus de plaisir et en développant un meilleur équilibre.
Il s’agit de mobiliser son corps avec douceur avec de bons placements pour détendre, assouplir, coordonner et tonifier. Unir corps et esprit en mouvement pour retrouver une belle énergie.
Chaque séance de FlowYoga est structurée en 4 temps :
1/ Mise en harmonie pour s’installer dans le moment présent à l’écoute de sa respiration naturelle puis suivie d’exercices de respirations.
2 / Mise en mouvement du corps en douceur, segment par segment.
3/ Enchainements de postures axés sur la fluidité alliant mouvements et respirations. Postures debout, assises, allongées.
4/ Temps d’intégration pour profiter des bienfaits de la pratique, revenir à soi et s’ouvrir aux sensations intérieures.
Pour développer:
- La respiration
- La concentration
- Le contrôle
- La souplesse
- Le renforcement musculaire
- L’alignement
- La fluidité
- Le centrage
- La relaxation
SoFlow 