Relaxation

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Mardi à 17h15 / Centre Bellegarde

Accessible à tous / durée : 1h

Le plaisir de la détente et du lâcher-prise

En posture allongée et guidée par la voix, en silence et en musique, écoute et relâchement de toutes ses tensions.
Pour se recentrer, lâcher-prise et goûter ce moment pour soi en douceur.
La relaxation avec SoFlow est une présence à soi-même, elle implique une prise de conscience sensorielle, sensations de notre corps, sensations du monde qui nous entoure.
Nos séances de relaxation s’appuient sur les liens qui existent entre le niveau du tonus musculaire et la vie émotionnelle et sur la possibilité d’acquérir, à travers le contrôle de notre tonus musculaire,une détente physique et psychique.
Les rendez-vous hebdomadaires aident à renforcer les rythmes alpha, synonymes de détente psycho-corporelle, en agissant sur le système parasympathique qui induit le calme et le relâchement, en opposition à l’autre partie du système nerveux (système sympathique) impliquée dans les états de stress et d’anxiété.

Comme la sophrologie, nos séances de relaxation s’inspirent de divers courants:

  • du Yoga ou Méditation Zen
  • de la relaxation progressive (1930) du Dr Jacobson médecin américain
  • du Training autogène (1930) du Dr Schultz psychiatre allemand
  • du Do In (Chine ancienne) auto massage traditionnel japonais
  • de la visualisation positive
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