Sophro-Mouvement

JEUDI à 12h30 / Centre St Cyprien
Accessible à tous / durée : 1h15

Une fluidité corporelle et psychique

Harmonisation corps-esprit avec la sophrologie et l’écoute de nos sensations dans l’espace, le temps et l’énergie positive.

Cette pause du midi est un moment de parenthèse pour nous entraîner à un meilleur rapport à notre corps, à renforcer nos ressources et à libérer nos tensions.

A partir de la prise de conscience corporelle avec:

  •  La respiration.
  • La relaxation.
  •  La visualisation.
  • L’ancrage, l’équilibre.
  • La mobilité, fluidité et dynamisme du corps.
  • Le déplacement dans l’espace.
  • Le rythme.
  • La créativité, l’expression.

La sophrologie est la science de la conscience en harmonie. (sos : harmonie, phren : conscience et logos : science). Inspirée des techniques occidentales et des techniques orientales, cette méthode d’entrainement est basée sur la perception positive.

Ici à l’Espace St Cyprien, Alix oriente ses séances sur le mouvement : assis, debout et allongé, en silence et en musique, le corps se délie, le mental lâche prise.
Nous laisserons notre mouvement intérieur s’extérioriser et nous amener dans la fluidité et la connaissance de soi, dans le plaisir de se sentir plus vivant.

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Ateliers guidés par les 3 principes fondamentaux de la sophrologie :

Principe du schéma corporel comme réalité vécue :
 Rétablir la relation corps/esprit comme réalité vivante et dynamique.
Principe d'action positive :
 Toute sensation corporelle « positive » agit de façon positive sur le mental, et toute pensée ou image mentale « positive » agit de façon positive sur le corps.
Principe de réalité objective :
 Voir et accueillir les choses comme elles sont, et non pas comme nous croyons qu'elles sont ou comme nous souhaiterions qu'elles soient (illusions). La réalité objective nous permet également de connaître et de reconnaître nos désirs profonds.
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